17 consigli e trucchi per allenarsi ovunque senza attrezzatura da palestra

Niente palestra? Nessun problema. Ecco come espandere i tuoi orizzonti per portare il tuo piano di fitness ovunque tu sia.

Ehi, MVP della salute maschile. Ti vediamo dedicare ore di duro lavoro in palestra, ma se pensi che la tua routine di fitness sia qualcosa che dovrebbe essere limitato a un solo posto, devi espandere i tuoi orizzonti.

Puoi farlo creando ovunque il tuo luogo di allenamento personale. Che tu stia sudando in cucina o spingendo il ritmo durante una passeggiata nel parco, hai la possibilità di mantenere alto il livello di attività senza limitarti solo alla sala pesi e alla sezione cardio del tuo grande fitness club locale .

Hai qualche difficoltà a immaginare esattamente come potrebbe essere? Nessun problema: ti copriamo le spalle. Una delle chiavi può essere padroneggiare tutti i tipi di esercizi a corpo libero, così non sarai così dipendente dalle attrezzature della palestra. Un altro: diventa creativo per usare il tuo ambiente per metterti alla prova. Se non ritieni di sapere esattamente come farlo, segui i nostri migliori consigli e trucchi per esercitarti sempre e ovunque.

Da qualcosa di semplice come trasformare una passeggiata con il cane in una sessione cardio di basso livello ai modi migliori per utilizzare gli oggetti di uso quotidiano per la resistenza esterna, questi hack possono cambiare la tua prospettiva su ciò che conta come allenamento. Soprattutto, probabilmente ti divertirai anche tu. Basta controllare il PDF per ottenere le informazioni necessarie per rendere il mondo la tua palestra.

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