7 migliori tapis roulant sotto la scrivania per potenziare le endorfine

Di Anya Meyerowitz

I tapis roulant sotto la scrivania hanno sicuramente avuto un momento - anche se avremmo potuto capirci molto prima se avessimo prestato la dovuta attenzione al film Bride Wars, in cui il personaggio di Kate Hudson, Liv, può essere visto mentre ne usa uno ogni giorno al suo massimo. lavoro legale potenziato. Ops.

In ogni caso, alla fine ci siamo arrivati, e non un momento troppo presto, perché se hai un lavoro d'ufficio, è probabile che trascorri gran parte della tua giornata lavorativa seduto, e questo può avere un impatto negativo sulla tua salute mentale e fisica. . E dato l’aumento del costo della vita, molti di noi stanno ora cancellando anche i nostri abbonamenti in palestra.

Entra: il tapis roulant sotto la scrivania, un tappetino da passeggio portatile e ultra silenzioso che può stare sotto una scrivania in piedi e garantire un aumento della tua attività fisica e del conteggio dei passi mentre prendi riunioni, rispondi alle e-mail e in generale svolgi la tua lista di cose da fare. Non siamo sicuri di come sia aumentata la tendenza, ma, dati i benefici per la salute mentale che molti utenti di TikTok affermano di aver visto da quando ne hanno acquistato uno, siamo molto grati che sia successo.

Perché camminare fa così bene alla salute mentale? | Quali sono i vantaggi dei tapis roulant sotto la scrivania? | Puoi correre su un tappetino da passeggio? | Cosa dovresti considerare quando ne acquisti uno? | La nostra selezione completa dei migliori.

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Naturalmente, nella maggior parte dei casi, un tapis roulant sotto la scrivania, in particolare uno con velocità di camminata multiple, buona capacità di carico e display a LED, può farti perdere qualche centinaio di chili. Quindi, abbiamo deciso di fare qualche ricerca adeguata sulla tendenza. Sai: assicurati che investire in un tapis roulant da sotto la scrivania sia davvero vantaggioso per i tuoi obiettivi di fitness come sostengono gli utenti dei social media (spoiler: lo è).

Quindi, abbiamo chiamato gli esperti e scelto il cervello di Rachael Sacerdoti - una PT e coach del benessere e fondatrice di It's So Simple - per scoprire esattamente come un tapis roulant sotto la scrivania potrebbe migliorare notevolmente il nostro stile di vita sedentario - e su quali investire se decidi di farlo.

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"Il semplice atto di camminare è che utilizza solo una quantità sufficiente di energia cerebrale per spegnerla, motivo per cui spesso puoi camminare da qualche parte e non pensare a nulla", spiega Rachael. "Rallentando il ritmo, puoi calmare gli stimoli esterni e portare la tua attenzione al momento presente, quasi forzando il rilassamento mentale. Questo lo rende l'esercizio LISS (Low Impact Steady State) perfetto e ideale per tutti: camminare per un lungo periodo di tempo provoca meno danni al corpo, calmando il sistema nervoso parasimpatico senza stressarlo eccessivamente."

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E aggiunge: "Calmando la mente ad ogni passo, puoi davvero sentire il tuo corpo e ascoltare il ritmo del tuo respiro. Questo movimento lento e costante ti consente di impegnarti più profondamente con i tuoi pensieri, aiutando a ridurre l'ormone dello stress, il cortisolo, e a migliorare il tuo umore. Può anche ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, aumentare la densità ossea e migliorare la longevità.

"Oltre ad essere comodo e un ottimo modo per incorporare l'esercizio fisico nella tua giornata, un tapis roulant sotto la scrivania può offrire molteplici benefici per la salute e il benessere", afferma Rachael. "Proprio come qualsiasi movimento, un tapis roulant sotto la scrivania è eccezionale per sostenere uno stile di vita sano. Offrendo una migliore salute fisica, può anche aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, rilasciando gli ormoni del benessere nel cervello. Inoltre, camminare mentre si lavora (su un tapis roulant sotto la scrivania) può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno e rilasciare endorfine, che possono migliorare la concentrazione, la creatività e la produttività.

Inoltre, gli studi dimostrano che camminare durante il giorno può aumentare i livelli di energia, il che significa che è meno probabile che si verifichino quei crolli che spesso possiamo avere durante il giorno. Ciò è particolarmente utile se stai cercando di ridurre l'assunzione di caffeina o di evitare snack zuccherati che possono causare un crollo nel corso della giornata.