Migliori attrezzature per la palestra in casa 2023: Bala Bangles, Bowflex, Tonal

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Ora che gli istruttori di celebrità Kirsty Godso e Chase Weber ci hanno benedetto con le liste della spesa mente-corpo-anima definitive per rendere davvero il 2023 il nostro anno, è tempo di impegnarsi davvero in queste sane abitudini e in una routine quotidiana che funzioni per il nostro stile di vita. Anche se non tutti hanno il budget per investire in un personal trainer che ci ritenga responsabili, allestire una bella palestra domestica piena di attrezzature accessibili ed efficaci è la nostra soluzione migliore.

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Per aiutarci a restringere il campo dei migliori elementi essenziali per la palestra in casa, abbiamo chiesto a tre esperti di fitness di intervenire: Sophie Jaffe (fondatrice di Philosophie e, fatto curioso, ex chef di George Clooney), Shannon Nadj (fondatrice di Hot Pilates, la cui fedele base di fan include Kendall Jenner e Hailey Bieber) e Liv Lo Golding (imprenditrice del benessere e moglie dell'attore Henry Golding). Continua a leggere per una panoramica delle loro attrezzature indispensabili per l'allenamento a casa, dai virali pesi per le caviglie nominati più di una volta all'arduo attrezzo che i clienti di Nadj chiamano "l'anello di fuoco".

"Utilizzo questo tappetino da yoga come bellissimo elemento centrale nella mia camera da letto e nel soggiorno", condivide Jaffe. "Sembra un tappeto ed è tessuto a mano. Mi sento sacro nel momento in cui mi siedo sopra e mi aiuta a immergermi."

Bend Yoga

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"Adoro le fasce di resistenza (ovvero le fasce per i bottini) perché sono un modo davvero efficace per aggiungere resistenza al tuo allenamento!" spiega Nadj. "Adoro l'ustione della parte inferiore del corpo. Questa mira davvero ai tuoi glutei nei punti giusti. Ed è un attrezzo così piccolo che può stare nella tua borsa!"

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Questi braccialetti hanno avuto un tale successo che sia Jaffe che Nadj ne hanno garantito separatamente. Nadj condivide: "Adoro questi pesi chic per caviglie e braccia perché puoi iniziare facilmente i movimenti senza dover sollevare pesi. Puoi davvero allungare le braccia e le gambe con loro sui polsi e sulle caviglie per un peso extra senza ammassare i muscoli. "

Jaffe aggiunge: "Indosso i pesi intorno alle caviglie e ai polsi durante una passeggiata o nella sauna. Il Pilates è molto più efficace a casa quando indossiamo i pesi alla caviglia!"

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"Alcuni dei miei clienti chiamano questo pezzo di equipaggiamento l'anello di fuoco!" rivela Nadj. "È un apparecchio dal design brillante che ti aiuta a connetterti al tuo nucleo e ti fa sentire davvero centrato."

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Se il rullo di schiuma era lo strumento preferito del passato per il sollievo e il recupero muscolare, la ruota Chirp è l'opzione più efficace di oggi. Questo pacchetto da quattro è l'opzione più venduta di Chirp e include una Gentle Wheel da 12 pollici per un allungamento rilassante e un massaggio leggero, una Firm Wheel da 10 pollici per uno scavo più profondo nei muscoli per una pressione mirata, una Deep Wheel da sei pollici Tissue Wheel per eliminare i nodi più difficili e Focus Wheel da quattro pollici per la massima pressione su qualsiasi parte del corpo, comprese piccole aree come collo, spalle e piedi. Iscrivici.

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Dato che i manubri sono essenziali per l'allenamento con i pesi sia nelle palestre ufficiali che in quelle improvvisate, perché non investire nel meglio a un prezzo inferiore? Questi manubri regolabili hanno più di 20.000 recensioni entusiastiche su Amazon, e per una buona ragione. Invece di spendere i tuoi sudati guadagni su 15 serie di pesi per garantire che il tuo allenamento vari in termini di impatto, questi manubri ti consentono di modificare automaticamente la tua resistenza da 5 libbre fino a 52,5 libbre con il giro di un quadrante.

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Sebbene tutti possiamo fare del nostro meglio per sviluppare le nostre routine, investire in una lezione virtuale utilizzando tutte le nostre nuove e scintillanti attrezzature può aiutarci a raggiungere il nostro obiettivo in modo più efficiente. "Adoro da sempre una lezione di fitness di gruppo come la mia numero uno: non puoi battere quell'energia collettiva!" Jaffe spiega. "Ma questa bici da casa è quasi seconda a quella di una vera lezione di SoulCycle. Adoro tutte le lezioni e il grande schermo."