Corey Calliet, l'allenatore di Keke Palmer, vuole che tu rubi questo esercizio

Keke Palmernon dice no alla sua salute.

Tre mesi dopo aver accolto suo figlioLeodis Andrellton Jacksoncon fidanzatoDario Jackson, l'attrice di Hustlers è tornata in palestra e abbraccia tutti i cambiamenti che il periodo postpartum ha portato.

"Non ha mai avuto un corpo più grosso", l'allenatore di KekeCorey Calliet ha detto a E! La notizia in un'intervista esclusiva. "Ho detto: 'Attingiamo a questo. Creiamo una forma che è stata creata dal bambino.' Sta trasformando cose che dovrebbero essere viste come negative in positive."

Per la stella del No, ciò significa allenarsi per costruire muscoli, abbandonando anche ogni pensiero critico sulla perdita di peso del bambino.

"Abbracceremo ciò che abbiamo", ha spiegato il fondatore dell'app ACHV Fitness riguardo al loro approccio congiunto all'esercizio fisico. "Cambiare la mentalità su ciò che vuoi ottenere, invece che su ciò che non vuoi avere."

Allora, cosa sta facendo esattamente Keke in palestra per sentirsi al meglio? Si sta concentrando sull'allenamento con i pesi, che è un tipo di allenamento che il suo allenatore vuole che più donne seguano poiché brucia i grassi e aumenta la forza.

"Molte donne scappano dall'allenamento con i pesi", ha detto. "Ma quando [Keke] viene in palestra, facciamo 20 minuti di riscaldamento, poi passiamo all'allenamento funzionale, come fare un allenamento per la schiena e le gambe."

Ha aggiunto: "Alla fine, facciamo lavoro di base o cardio, ma la maggior parte delle volte si tratta di allenamento con i pesi".

Un altro vantaggio dell'allenamento con i pesi e funzionale, ha detto Corey, è che è facile da fare mentre il bambino si esercita a pancia in giù o fa un pisolino.

"Prendi dei piccoli manubri", ha suggerito, "e fai dei circuiti con quelli, che si tratti di riccioli, avvallamenti e lavori sulla schiena. Fai cose leggere e prendile un giorno alla volta."

Ma l'istruttore di fitness non vuole che le nuove mamme facciano pressione su se stesse per riprendersi o paragonino il loro viaggio a quello di qualcun altro. Quindi, invece di cercare di ottenere il corpo di Keke, ha detto: "Ottieni la mentalità di Keke".

"Voglio che sia il nuovo volto del fitness", ha aggiunto. "Penso che sia ora che qualcuno come lei rappresenti quella corsia di donne a Hollywood, qualcuno che sia in forma e forte."