La tua guida per una routine di esercizi e fitness universitari

Gli orari per gli studenti universitari possono essere imprevedibili, quindi organizzare le lezioni può essere difficile.

"Come molti istruttori che ammiro, si tratta di disciplina e routine", afferma il personal trainer di Anytime Fitness Tyler White. "Trova il programma che funziona per te e rispettalo."

E se sei una persona eccezionalmente impegnata, è utile mantenere le cose semplici. "Le basi sono il fondamento e possono portarti molto lontano", afferma White. "Non è necessario un allenamento di un'ora ogni giorno con esercizi folli per fare progressi. Un allenamento da 20 a 30 minuti tre giorni alla settimana svolto in modo coerente ed efficace può ottenere più di quanto le persone credano."

Che tu sia nella palestra del tuo campus o nel tuo dormitorio, abbiamo compilato un elenco dei nostri articoli per l'allenamento preferiti che ti faranno venire voglia di allenarti proprio adesso.

Smartwatch Garmin Forerunner 45 ($ 149,99; amazon.com e target.com)

"Sono ottimi per monitorare i movimenti e con la vasta gamma di app e funzionalità di questi orologi puoi fare tantissime cose diverse", afferma White. "Monitoraggio degli allenamenti, monitoraggio dei passi, monitoraggio dei livelli di stress."

Stein umano sano da 21 once (a partire da $ 19,95; amazon.com)

È importante usufruire della palestra se è offerta nel tuo corso. Prendere questa bottiglia d'acqua e fare una corsa sul tapis roulant è l'ideale per un allenamento veloce. Questa bottiglia d'acqua non ti manderà in bancarotta e nel nostro recente articolo sulle migliori bottiglie d'acqua del 2021, l'abbiamo classificata come quella con il miglior budget acquistare.

Shampoo secco Lululemon No-Show ($ 34;lululemon.com)

Come parte dei nostri test sullo shampoo a secco, abbiamo scoperto che questo è il nostro shampoo secco preferito da utilizzare dopo l'allenamento perché elimina ogni segno di sudore e olio.

Deodorante nativo ($ 11,97, originariamente $ 15; amazon.com)

Essendo uno dei nostri deodoranti preferiti, Native non delude. È privo di alluminio e parabeni e ti farà sentire abbastanza spensierato da non preoccuparti mai di puzzare la palestra o il dormitorio e riportare l'attenzione sul lavoro per essere la migliore versione di te stesso.

Asciugamano in microfibra compatto Sinland ($ 16,99; amazon.com)

Gli asciugamani in microfibra sono noti per essere più delicati dei loro omologhi e sono ideali per rimuovere tutti gli oli che emergono in superficie durante l'attività fisica.

Salviette per la rimozione del trucco Neutrogena ($ 10,96, originariamente $ 12,99; amazon.com)

Tutto questo allenamento può rendere la tua pelle appiccicosa e scomoda. L'uso di salviette detergenti può aiutarti a salvare la pelle dall'acne, rinfrescandoti e ringraziando la tua pelle dopo l'allenamento.

Auricolari Bluetooth wireless Jabra Elite Active True ($ 179,99; amazon.com)

La nostra scelta per i migliori auricolari per l'allenamento, questi auricolari resistenti al sudore hanno dimostrato di essere abbastanza comodi da resistere a un allenamento ad alto impatto pur fornendo un suono di altissima qualità.

Scarpe da corsa Asics Gel-Venture 7 da donna (a partire da $ 48,82; amazon.com)

Le scarpe possono creare o distruggere il tuo allenamento e i tuoi piedi. Queste scarpe di alta qualità sono disponibili in una varietà di colorazioni e sono dotate di mesh traspirante in modo che i tuoi piedi possano respirare e sudare meno.

Canotta da allenamento Icyzone ($ 21,99; amazon.com)

Queste canotte sono disponibili in un pratico set da tre e sono progettate con tessuto ad asciugatura rapida che ti mantiene fresco e asciutto mentre ti alleni ovunque tu sia.

Borsone piccolo Adidas Diablo (a partire da $ 19; amazon.com)

Trovare un borsone resistente per tutte le tue esigenze di allenamento è importante. Fortunatamente per te, Adidas ti copre con la sua garanzia a vita su questo.

Tappetino reversibile Lululemon 5 mm (a partire da $ 88; lululemon.com)