Elementi essenziali della palestra per le donne 2022

Tembe Denton-Hurst è una scrittrice i cui interessi includono lucidalabbra lucenti e capelli naturali. Prima di Strategist, ha scritto di razza e bellezza per Nylon ed Elle.

Ho iniziato ad allenarmi seriamente nel gennaio di quest'anno. Non è la prima volta che entro in palestra. Sono stato un atleta durante tutto il liceo e mi sono allenato a singhiozzo durante il college. La cosa più difficile per me è stata la costanza e renderla parte della mia routine quotidiana. In questo giro, sono riuscito ad andare in palestra quattro o cinque volte a settimana per sei mesi, la mia serie più lunga finora. Il sollevamento pesi è diventata una pratica per me, simile allo yoga o al Pilates per alcune persone. Mi piace la ripetizione e spingermi a migliorare. Ma mi è sempre piaciuto; Non sono mai riuscito a mantenerlo. Ciò che ha fatto la differenza più grande questa volta è stato assumere un allenatore di persona presso il mio Blink Fitness locale e seguire un gruppo di ragazze fitness di TikTok che indossano abiti da allenamento famosi su Instagram e si procurano i loro integratori. Popolare il mio feed con fanatici del fitness mi ha spinto ad andare di più in palestra, soprattutto perché mi sento praticamente sotto pressione da parte di tutti quelli intorno a me che ripetono una serie dopo l'altra.

Durante la pandemia, come tutti, ho comprato tantissime attrezzature per la palestra in casa: uno stepper che vive stabilmente sotto il divano, tante (molte) fasce per i bottini, qualche kettlebell e tanti pesi liberi leggeri. Possedevo già una varietà di abiti da allenamento grazie ai precedenti periodi in palestra, ma questa volta è stato diverso. Questa volta, grazie alle donne di TikTok e Instagram, sono stata influenzata. Non solo prendevo appunti dai loro allenamenti, ma prendevo anche appunti sul loro stile e su tutto ciò che usavano durante gli allenamenti. Courtney stava infilando la maglietta oversize nella parte posteriore del reggiseno sportivo? Bene, allora lo ero anch'io. Alissa Ashley indossava maniche lunghe perfettamente larghe per andare in palestra? Anche io. Leanna Deeb si allenava indossando solo un reggiseno sportivo Nike e pantaloncini da corsa con cucitura interna di sette centimetri? Non ci sono ancora, ma forse un giorno. Tutti bevevano Celsius e Oxyshred di EHP Labs: ho ordinato un sacco di entrambi.

Non tutto questo è successo dall'oggi al domani (per fortuna), ma ho comprato molte cose negli ultimi sei mesi, alcune delle quali non potrei davvero vivere o fare a meno di fare esercizio, alcune delle quali sono diventate irrilevanti poco dopo averle acquistate. Attualmente mi alleno dalle quattro alle cinque volte a settimana, principalmente sollevando pesi, camminando o facendo jogging. Tutta la mia attrezzatura funziona bene per questo, ma potrebbe non essere l'ideale per un esercizio diverso come lo spin o il Pilates.

Sono stato ossessionato dall'abbigliamento sportivo Old Navy da quando ero al college, quindi ho cantato le sue lodi praticamente a chiunque fosse disposto ad ascoltarlo per anni. Non solo il suo abbigliamento sportivo è conveniente, non crea pelucchi né si allunga e dura per sempre. Indosso alcuni dei miei reggiseni da cinque o sei anni ormai e hanno resistito a molti lavaggi e allenamenti. Prima di questa tappa del mio percorso di allenamento, mi allenavo principalmente con le magliette di eventi casuali nel campus o con magliette oversize che ricevevo da vari campi di pallavolo nella mia adolescenza. Ma volevo intensificarlo. Non ero pronto per andare al completo con Gymshark (non sono nemmeno entusiasta della sensazione dei tessuti senza cuciture), quindi ho preso queste cerniere da un quarto di Old Navy per testare il terreno. Adesso ne possiedo tre e probabilmente ne comprerò un quarto. È uno dei pezzi più commentati in palestra, e c'è sempre un leggero shock quando dico ai miei compagni fanatici del fitness che non proviene da Lululemon o Alo e nemmeno da Fabletics. Il tessuto è sottile ma non trasparente (il PowerSoft di Old Navy è il miglior tessuto del marchio, punto) ed è caldo senza essere soffocante. Ho indossato settimanalmente la zip a un quarto quest'estate e mi sono sentito a mio agio come in inverno. È anche leggermente compressivo, il che crea un aspetto "strappato" senza cuciture. Per quanto riguarda la lunghezza, si ferma proprio alla mia vita naturale, quindi se mi allungo o indosso un gambale che non arriva così in alto, si vede un po' di pancia.

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