I migliori set di manubri del 2023 per gli allenamenti a casa, secondo un esperto

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Che la tua missione sia tonificare o sviluppare massa muscolare, non c'è niente di meglio di una palestra a casa. Detto questo, un set di manubri di qualità è un buon investimento.

Certo, potresti avere un set di pesi da 10 libbre vicino al supporto della TV, ma un set in morbido neoprene o sollevatori in stile bilanciere possono fornire diverse opzioni di peso e offrire più varietà nel tuo allenamento.

"Ci sono migliaia di movimenti da fare con i manubri", ha detto al Post Anna Kaiser, fondatrice del suo studio. "Con qualsiasi cosa tu faccia nella vita, puoi usare un manubrio per aumentarne la difficoltà. Se stai facendo uno squat o anche solo camminando, puoi usare un peso."

L'allenatore con sede a New York, che ha più di 20 anni di esperienza nel settore del fitness, aveva anche una linea di athleisure presso Target, ha co-ospitato "La mia dieta è migliore della tua" della ABC ed è certificato dalla National Academy of Sports Medicine e Anatomia funzionale per movimento e lesioni al Monte Sinai.

Fai clic per passare ai migliori set di manubri:

Kaiser non è un personal trainer qualsiasi, però. È una coach di celebrità per Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara e Alicia Keys, tra gli altri clienti stellati di Hollywood.

Dai movimenti con manubri e rafforzamento del core per preparare Shakira per la sua iconica esibizione al Super Bowl con quattro mesi di anticipo, a un allenamento per i bicipiti e la pressa per le spalle per preparare Sarah Jessica Parker per il riavvio di Sex and the City (maggiori informazioni su questi negli esempi di allenamenti per celebrità di seguito) ), Kaiser varia le sue mosse in base al cliente. E crede che i manubri siano una delle opzioni di attrezzatura più versatili disponibili, anche per i principianti.

"Puoi iniziare con qualsiasi peso, il che è fantastico: iniziano da mezzo chilo e salgono da lì, quindi chiunque a qualsiasi livello può usare un manubrio", ha detto. "Riesci a vedere i tuoi progressi, il che è un ottimo motivo per acquistare un set di manubri perché l'obiettivo è diventare più forte."

Che tu stia per partecipare a una delle lezioni in live streaming di Kaiser o semplicemente desideri iniziare il tuo piano di movimenti e ripetizioni, abbiamo raccolto i migliori set di manubri da acquistare. Inoltre, assicurati di consultare le nostre domande frequenti qui sotto per suggerimenti su quanto pesare, quando modificare il peso e l'allenamento Shakira che devi provare al più presto.

"Qualsiasi manubrio su cui riesci a mettere le mani: vai, vai immediatamente", ha detto Kaiser. "Quando è arrivato il COVID-19, era molto difficile trovare manubri a causa di tutti gli allenamenti a casa, ma un peso di tre libbre è un peso di tre libbre. Non importa da dove li acquisti; è una preferenza personale."

Detto questo, Kaiser ha delineato alcune cose da considerare quando si acquistano i manubri:

Per ulteriori opzioni, controlla Amazon, Dick's Sporting Goods, Target e Walmart.

"Consiglio di acquistare un set di manubri - tre, cinque e otto libbre - così puoi iniziare con qualcosa di facile e poi salire", ha detto Kaiser.

Questo set in due pezzi di BalanceForm è fantastico se vuoi sollevare cinque chili e preferisci i manubri in metallo invece del neoprene.

Ahimè, abbiamo la pazzia. Perfetto per abbellire la tua palestra di casa, il set di manubri Papababe con supporto A-Frame è ottimo per gli appassionati di fitness avanzati che necessitano di nuove attrezzature.

Questi manubri dai colori divertenti sono un'altra opzione ponderata tre-cinque-otto che Kaiser consiglia per gli allenamenti a casa.

Personalizzabile in base al peso che preferisci, Portzon offre versatilità all'arena dello shopping online con manubri. Inoltre, il colore viola è troppo chic per l'allenamento per rinunciarvi.

Se vuoi solo un peso da tre libbre senza fronzoli, CAP ha un manubrio rosa acceso per meno di $ 5. Tuttavia, probabilmente è meglio aggiungerne due al carrello per una maggiore varietà nel tuo allenamento.

Progettato con un occhio moderno, il set di manubri regolabili di East Mount è un elegante set di due con un nucleo in ghisa e una copertura in gomma morbida. Sì, è davvero il meglio di entrambi i mondi.

La famosa istruttrice di fitness Anna Kaiser ha condiviso esempi di allenamento e ha risposto a tutte le nostre domande sull'integrazione dei manubri nella tua routine di allenamento. Sembra semplice, ma c'è di più.