Da fare oggi: sudore del porto marittimo

Le lezioni gratuite di Seaport Sweat non forniscono attrezzature, quindi i partecipanti potrebbero voler portare un tappetino per esercizi e una bottiglia d'acqua. Foto per gentile concessione di WS Development e Lindsay Ahern

Seaport Sweat, la più grande serie di allenamenti gratuiti di Boston.

Lunedì 5 giugno: Peaches Guaranteed alle 17:30 e Pilates Fusion alle 18:30.

Le lezioni dureranno fino al 30 settembre e si terranno alle 17:30 e alle 18:30 dal lunedì al giovedì e alle 10:00 il sabato. Le classi variano; trovi il programma completo qui.

Seaport Common, 85 Northern Avenue, Boston.

Gratuito, ma i partecipanti sono incoraggiati a registrarsi online.

I partecipanti di tutti i livelli di fitness sono invitati a partecipare a Seaport Sweat, la più grande serie di allenamenti gratuiti della città, che si tiene all'aperto al Seaport Common. Giunto alla sua ottava stagione, il programma presenta una varietà di nuove classi e istruttori, oltre agli istruttori pluripremiati e alle classi preferite degli anni precedenti. Questi includono yoga, pilates, Zumba, sbarra, condizionamento atletico e allenamento sul campo di addestramento.

Stasera alle 17:30, unisciti all'istruttore Rob Velasquez per una lezione frenetica in stile circuito che combina esercizi per la parte inferiore del corpo e per il core con l'allenamento cardiovascolare. Durante questa lezione, soprannominata "Peaches Guaranteed", i partecipanti lavorano in gruppi e si spostano tra le 6 e le 10 stazioni in un periodo di 45 minuti. Velasquez, ex allenatore di football del college, è il proprietario di The Grit Academy Personal Training e cofondatore di BackYahd Boston, una palestra locale e uno studio di fitness.

Alle 18:30, incontra l'istruttrice Britney Willingham per una sessione di pilates fusion di 45 minuti per principianti. La lezione consiste in sequenze classiche e contemporanee, nonché esercizi di respirazione volti a rafforzare i muscoli e aumentare la flessibilità. Willingham è specializzato nell'insegnamento di pilates, yoga, fitness e danza. Seaport Sweat non fornisce attrezzature, quindi i partecipanti potrebbero voler portare un tappetino per esercizi e una bottiglia d'acqua. I partecipanti possono anche utilizzare l'hashtag #seaportsweat e seguire @seaportbos per pubblicare i propri progressi, documentare i propri sforzi e impegnarsi nella comunità Seaport Sweat.

Da fare oggi: sudore del porto marittimo