Ho provato la macchina per la forza LIT

Come molte persone, nel 2020 sono finito in una routine di fitness e, dopo aver mancato i miei studi per mesi, ho acquistato una bici Peloton. Anche se mi piaceva avere un pezzo di attrezzatura a casa mia - e Peloton offre una varietà di lezioni oltre alla bici stessa - mancava ancora qualcosa. Ho faticato a restare fedele alla mia routine e, sfortunatamente, la mia scintillante spin bike, una volta un faro di speranza, è diventata un santuario della vergogna nell'angolo del mio soggiorno.

Ma l'estate scorsa ho avuto la possibilità di provare un nuovo attrezzo per l'allenamento a casa, la LIT Strength Machine, che prometteva di rimettermi in carreggiata quando si trattava di allenarmi. In parte vogatore, in parte attrezzo per Pilates, in parte... qualcos'altro di completamente diverso. Utilizzando l'acqua per la resistenza, un carrello scorrevole e diverse fasce di resistenza, la singola macchina è in grado di offrire una serie di opzioni di esercizio.

Poiché questo non è un dispositivo connesso, non ci sono componenti elettronici o cavi collegati, il che mi ha permesso di godermi gli allenamenti all'aperto sotto il sole della California e posso utilizzare l'attacco per il braccio per tenere il mio iPad per allenamenti guidati, che fanno parte del tuo abbonamento mensile all'app fitness di LIT. Per giunta, si piega, quindi finché hai circa due piedi di spazio (di larghezza) per la base della macchina e soffitti alti almeno sette piedi, puoi tenerlo riposto in posizione verticale quando non è in uso.

A $ 1.800, è sicuramente ancora un pezzo di attrezzatura costoso, ma se combini i costi di acquisto di un vogatore idroelettrico e di un riformatore, spenderesti altrettanto (molto probabilmente di più) facilmente e dovrai capire dove per riporre due apparecchiature, il che può o meno rappresentare un problema a seconda delle dimensioni della casa. (LIT offre anche finanziamenti, per tua informazione.) A parte il costo dell'hardware stesso, stai cercando $ 25 al mese (o $ 240 all'anno) per un abbonamento alla libreria di fitness digitale della piattaforma. Detto questo, non è necessariamente necessario l'abbonamento al corso, anche se lo consiglio.

Quindi, come probabilmente hai già capito, non stai solo facendo allenamenti di canottaggio su questa macchina: l'app offre oltre 2.500 lezioni, che vanno da 10 minuti a un'ora, con musica popolare e una dozzina di istruttori, anche se il canottaggio compensa una categoria significativa ed è davvero una categoria di esercizi così potente (e sottovalutata!), a mio modesto parere. Gli astronauti usano i vogatori per allenarsi nello spazio perché sono dannatamente efficaci e utilizzano così tanti gruppi muscolari contemporaneamente, comprese gambe, schiena, braccia e addominali. Durante una vogata, i muscoli più utilizzati sono i muscoli della schiena, i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia e i glutei. Anche le braccia, le spalle e i muscoli addominali vengono utilizzati per generare potenza e controllare la voga.

Poi c'è il Pilates, che è, ovviamente, un altro allenamento per tutto il corpo: la macchina del Metodo LIT ha componenti di un classico riformatore Pilates, utilizzando il sedile come una piccola carrozza, con fasce di resistenza aggiunte a diverse routine.

Oltre a ciò, ci sono lezioni di recupero dagli infortuni, allenamenti di base e di condizionamento, sessioni di stretching, opzioni postnatali e persino barre. Se non hai voglia di seguire una lezione guidata, ci sono anche video di "scenic rowing" in cui puoi virtualmente remare attraverso mari color acquamarina o laghi tropicali.

Una delle mie parti preferite di questa macchina è quanto sia a bassa manutenzione, semplice e incredibile. Eppure all'inizio sembra un "allenamento pigro": mi svolgo in pigiama (nemmeno per il tempo libero) e senza scarpe, mi siedo sulla carrozza, faccio scivolare i piedi nudi sotto le cinghie dei piedi e inizio a remare. Sia che io utilizzi uno degli allenamenti di fila guidati, sia che esegua la mia combinazione, il risultato è sempre un'esperienza per tutto il corpo, intrisa di sudore, che colpisce tutti i principali gruppi muscolari del mio corpo.

Adoro fare una semplice fila di resistenza da 10 minuti con Jazmin R sull'app o due diverse sessioni da 10 minuti consecutive. Insegna molte abilità fondamentali che sviluppano la forma e la forza adeguate per prepararti ad altre lezioni (sia dentro che fuori dalla macchina). La musica è tipicamente elettronica, pop e hip hop (pensa: qualsiasi cosa, da un inno dance di Hardwell a "The Next Episode" di Snoop/Dr. Dre a qualcosa di vibrante di SZA). Compongo la mia forma di voga e il mio schema di movimento; mi ricorderà la mia presa e la mia postura; e lavorerò attraverso una serie di colpi di potenza fluidi, oltre a sprint. L'energia di Jazmin è elettrica, quindi anche le lezioni per principianti più basilari risultano forti ed edificanti.

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