Le migliori attrezzature per la palestra domestica

Tutti i consigli di cui hai bisogno per acquistare i pesi e le macchine cardio giuste per il tuo allenamento casalingo

Creare una palestra in casa potrebbe sembrare una spesa enorme e un bel po’ di lavoro – portare a casa pesi pesanti da un negozio o mettere insieme un tapis roulant non è una passeggiata nel parco – ma può essere un investimento utile. Considera quanto tempo risparmierai viaggiando da e verso la palestra e quanti soldi risparmierai sulle quote associative a lungo termine.

Un altro vantaggio è che per allestire la tua area di allenamento in casa, ovviamente dovrai acquistare solo l'attrezzatura che utilizzerai effettivamente. Se spendi £ 100 al mese per un abbonamento a una palestra e usi solo la cyclette e un paio di manubri, acquistare quegli articoli per la tua casa ti farà risparmiare denaro in pochi mesi. Anche l'attrezzatura per la palestra domestica non ha bisogno di tanto spazio quanto si potrebbe pensare, con versioni pieghevoli di macchine cardio e sistemi di pesi disponibili per chi ha poco spazio.

Di seguito troverai la nostra raccolta di attrezzature da considerare per una palestra in casa. Fai clic e troverai le nostre migliori scelte per i tipi più comuni di macchine cardio e pesi liberi.

Alcune persone potrebbero farsi beffe dell'idea di acquistare un tapis roulant domestico ("Perché non uscire e basta? È gratis!" diranno compiaciuti, prima di sedersi di nuovo sul divano), ma quelle persone quasi sicuramente non hanno provato ad allenarsi il rigido inverno del Regno Unito. I tapis roulant sono costosi – aspettati di pagare da £ 500 a £ 1.500 per una macchina in grado di gestire tutto ciò che un corridore abituale vorrebbe, e da £ 300 a £ 500 per una macchina per principianti – ma se tutto ciò che fai è correre, la tua macchina è migliore. investimento rispetto a un abbonamento a una palestra a medio termine.

CONSIGLIATO: I migliori tapis roulant per la casa

Puoi acquistare un'eccellente cyclette per meno di £ 150 o portare con te una bici standard d'élite per circa £ 2.000, quindi se attualmente stai girando in palestra può avere molto senso spostare il tuo allenamento a casa. Le app per il ciclismo come Zwift e The Sufferfest forniscono tutta la motivazione di cui avrai bisogno durante le tue sessioni, oppure puoi semplicemente restare attaccato alla TV.

CONSIGLIATO: Le Migliori Cyclette Per La Casa

Le bici da spinning, note anche come cyclette, sono cyclette progettate per le esigenze ad alta intensità delle lezioni di spin. Ciò di solito significa un volano potente e una resistenza regolabile che può essere modificata rapidamente utilizzando un quadrante. Il marchio più noto (e più costoso) è Peloton, che offre due biciclette, una poco meno e una poco più di £ 2.000. Ogni modello è dotato di uno schermo integrato in cui puoi guardare le lezioni di spinning guidate da un istruttore nell'app Peloton (abbonamento richiesto). Esistono alternative più economiche, comprese opzioni che si collegano anche a un'app per le lezioni, che ti costerà circa £ 1.000. Se desideri solo una bici da spinning senza connettività, puoi acquistarla per circa £ 500.

CONSIGLIATO: Le Migliori Spin Bike Per L'allenamento A Casa

Se sei un ciclista appassionato, acquistare un turbo per il tuo allenamento invernale è un gioco da ragazzi. La maggior parte dei ciclisti troverà tutto ciò di cui ha bisogno nei turbo che costano meno di £ 150 e i migliori sono ancora sotto £ 1.000. Inoltre, il kit non occupa quasi nessuno spazio e ti consente di guidare la tua bici da corsa di prim'ordine senza esporla o te stesso agli elementi.

CONSIGLIATO: I Migliori Rulli Rulli

Un'altra ottima opzione per un allenamento cardio per tutto il corpo a casa, i vogatori hanno un vantaggio in termini di prezzo sulle ellittiche. Le migliori macchine – quelle usate niente meno che dagli olimpionici – costano circa £ 1.000 e ci sono diverse opzioni tra £ 300 e £ 600 che soddisferanno tutti i non olimpionici. La maggior parte dei vogatori si ripiegano in modo da poter essere riposti in un armadio.

CONSIGLIATO: I migliori vogatori per la casa

I cross trainer, o ellittiche, presentano due grandi vantaggi rispetto ad altre macchine cardio. Il primo è che forniscono un allenamento per tutto il corpo perché spingi con le mani mentre pedali con le gambe. Il secondo è che sottopongono il tuo corpo a uno stress molto minore rispetto alla corsa perché i tuoi piedi non lasciano le piattaforme mentre ti muovi, il che elimina l'impatto sulle articolazioni. I cross trainer sono costosi: le macchine economiche costano da £ 150 a £ 300, una robusta unità domestica costa tra £ 300 e £ 700, e costa ben più di £ 1.000 per una macchina standard da palestra, ma non avrai bisogno di nient'altro per fare un buon allenamento a casa.