L’evoluzione porta l’attenzione della famiglia nello yoga

Lo yoga è pensato per essere divertente e con chi è meglio divertirsi se non con la tua famiglia? Questo è ciò che sostiene Julie Mathers, co-proprietaria, direttore operativo e istruttrice di yoga presso Evolution Power Yoga.

Questa domenica, più di 25 genitori e bambini di tutte le età e dimensioni si sono riuniti presso Evolution Power Yoga York, situato a 2093 Springwood Road a York Township, per partecipare a una popolare pratica yoga semestrale che promuove fitness, benessere e riunisce le famiglie attraverso un'esperienza yoga interattiva orientata alla famiglia.

La lezione di un'ora è stata tenuta da Mathers, che ha una lunga lista di credenziali nell'insegnamento. La sua esperienza include una formazione completa per insegnanti di yoga presso Karma Kids a New York City, un master in educazione della prima infanzia e una certificazione di formazione per insegnanti di yoga di 200 ore al suo attivo.

Nella classe, i genitori eseguivano posture accanto ai loro figli sotto istruzione e, per alcuni, le pose venivano eseguite sulla schiena dei genitori, rendendolo un affare di famiglia pieno di divertimento.

"Facciamo posture come albero, gatto, cane, guerriero, candelabro e altro ancora", ha detto Mathers. "L'intera premessa dello yoga è creare forme con il nostro corpo, quindi è davvero bello quando vedi i bambini relazionarsi con questo ed eseguire le posizioni con i loro genitori."

Mentre Mathers afferma che i benefici dello yoga sono infiniti, afferma che il fattore fisico ed emotivo è ciò che ritiene sia il più vantaggioso.

"È sorprendente vedere i genitori assumersi la responsabilità personale del proprio benessere mentale ed emotivo", spiega Mathers. "Attraverso la pratica fisica, i bambini hanno l'opportunità di imparare qualcosa di nuovo e diverso sul loro corpo fisico e sulla loro mente", afferma. "Non solo, ma il legame in una classe come questa è sorprendente. La capacità di prendere ciò che si impara da una lezione come questa e di farlo a casa è una cosa davvero positiva."

Secondo Mathers, lo yoga familiare aiuta anche ad alleviare lo stress nelle famiglie.

"Andare a un corso come questo offre alle famiglie l'opportunità di giocare insieme e di allontanare lo stress dalla normale routine quotidiana", spiega. "Di conseguenza, consente a tutti i membri della famiglia di connettersi a un livello semplice e basilare."

Erica Warren, di Springettsbury Township, ha detto che lei e i suoi tre gemelli di tre anni Aiden, Ashley e Addison hanno partecipato all'evento l'anno scorso. Hanno deciso di venire di nuovo quest'anno per i benefici quotidiani che, secondo lei, il corso semestrale ha dato a lei e ai suoi figli.

"Questo evento non è solo un modo divertente per riunire la famiglia, ma anche per stabilire abitudini positive nei miei figli", afferma Warren. "I miei figli hanno un'età in cui gli scoppi d'ira sono la norma, quindi partecipare a qualcosa del genere mi ha davvero insegnato come usare le tecniche a casa. Tendo a usarle molto quando sono davvero arrabbiati: è un ottimo modo per insegnare loro capacità di affrontare i bambini."

Quella di Warren non era l'unica famiglia che afferma di aver raccolto benefici e di aver apprezzato il corso. Nicole Zinzi, di Windsor Township, che ha partecipato per la prima volta alla giornata della famiglia, e suo figlio di 11 anni, Evan, dicono che parteciperanno sicuramente di nuovo.

"Quando ho sentito parlare del corso, sapevo che volevo provarlo con lui", ha detto Zinzi. "Volevo vedere se gli sarebbe piaciuto, così avremmo potuto trovare qualcosa da fare insieme regolarmente. Ora che so che gli è piaciuto davvero, torneremo."

A causa della scintilla di interesse per il corso di yoga in famiglia, Mathers dice che spera di tenere lezioni come questa più frequentemente.

"Abbiamo già tenuto lezioni come questa in passato ed è sempre molto frequentata, soprattutto nella comunità di York", spiega. "Al momento lo offriamo due volte l'anno, tuttavia stiamo sicuramente cercando di offrirlo una volta alla settimana se c'è interesse."