Jason Momoa ha detto che gli allenamenti con i kettlebell hanno rafforzato il suo core

Jason Momoa ha detto che i suoi allenamenti preferiti includono allenamento con i pesi con kettlebell, fasce di resistenza, arrampicata su roccia e boxe, secondo Men's Health.

L'attore, che è attualmente in Nuova Zelanda per le riprese del prossimo progetto televisivo "Chief of War", ha detto a Men's Health che preferisce una routine di esercizi che viaggia con lui.

"Mi piacciono le cose che posso portare con me ovunque", ha detto Momoa.

Ecco i punti salienti della sua attuale configurazione in palestra.

Momoa ha detto che fa allenamento con i pesi e che i kettlebell in particolare lo hanno aiutato a costruire un fisico muscoloso e resistente per le sequenze d'azione difficili.

"I kettlebell sono stati davvero importanti nella mia vita", ha detto. "Mi ha aiutato con il mio core, e per combattere e fare acrobazie."

Mentre altri pesi come bilancieri e manubri sono ottimi anche per sviluppare muscoli e forza, i kettlebell sono particolarmente adatti per allenamenti dinamici ed esplosivi, hanno detto in precedenza gli allenatori a Insider.

La distribuzione del peso del kettlebell è ideale per esercizi per tutto il corpo come swing, clean e snatch che possono aiutarti a sviluppare stabilità, potenza e atletismo generale.

Per un'opzione di allenamento ancora più conveniente sulla strada, Momoa ha affermato di utilizzare le fasce di resistenza durante le riprese.

"Adoro davvero le band. Mi limiterò a lavorare con la band sul set. È così semplice e facile", ha detto.

Le fasce aiutano a fornire tensione ai muscoli per costruire forza e muscoli senza pesi. Puoi utilizzare le fasce per esercizi come curl, presse, estensioni sopra la testa, file e flessioni per gli allenamenti della parte superiore del corpo. Gli allenamenti per la parte inferiore del corpo e per il core con fasce di resistenza includono movimenti come stacchi, squat con fasce e presse Palloff.

Momoa ha detto che completa la sua routine in palestra e mantiene alta la sua resistenza con le attività che ama. Tiene l'attrezzatura da boxe nella sua palestra per un allenamento per tutto il corpo (uno dei preferiti anche di celebrità come Chris Hemsworth e Halle Berry).

Ha detto che gli piace anche la mountain bike e che ha praticato l'arrampicata su roccia da quando sua madre lo ha introdotto a questo sport da adolescente. Aiuta a mantenere la resistenza e la forza per il lavoro, ma svolge anche un ruolo importante nella sua salute mentale, ha detto l'attore.

"L'arrampicata è ciò che mi tiene con i piedi per terra in un mondo caotico che vuole solo di più da me", ha detto Momoa.

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