I migliori set di pesi con bilanciere per potenziare la palestra di casa

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Costruire un setup incentrato sulla forza per l'allenamento a casa? Ottieni tutto ciò di cui hai bisogno per avere successo nelle pubbliche relazioni con queste combinazioni premium di bilanciere e dischi.

A volte non puoi battere i classici. Nonostante la quantità di attrezzature per l'home fitness fantasiose e high-tech disponibili sul mercato, la tradizionale combinazione di bilanciere e dischi è ancora un punto di riferimento per molti appassionati di fitness. Con il sollevamento pesi che continua a crescere come disciplina di allenamento popolare, sempre più persone si rivolgono al ferro per affinare il proprio fisico.

Se sei una persona che preferisce l'allenamento a casa piuttosto che aspettare il proprio turno alla panca della palestra locale, probabilmente hai pensato di trasformare il tuo garage o lo spazio vuoto in una mecca personale per l'allenamento della forza. Ma da dove può iniziare un atleta con così tante opzioni di dischi e bilancieri oggi sul mercato? I set di pesi con bilanciere sono un'opzione fantastica per qualsiasi atleta di forza in erba, eliminando il fastidio della costruzione della palestra domestica includendo dischi e bilancieri in un unico acquisto in bundle.

Prima di caricare il carrello con un set qualsiasi, però, ci sono alcuni fattori da considerare. Funzionalità come la composizione dei dischi, il tipo di bilanciere e il peso complessivo incluso possono aiutarti a ottenere il massimo dall'allenamento e dal tuo investimento.

Una delle decisioni più importanti che devi prendere quando acquisti un set di pesi con bilanciere è quale stile di dischi scegliere. La maggior parte dei set sono disponibili con piastre in ghisa o paraurti e qualunque opzione tu scelga può influenzare il modo in cui organizzi l'allestimento della palestra di casa, il numero di piastre che possono essere impilate sul bilanciere e altri fattori.

Dischi pesi in ghisa sono la silhouette tradizionale a cui probabilmente penseresti quando immagini una configurazione con bilanciere. Questi piatti possono essere più sottili dei pesi in gomma o a base di uretano, consentendo di adattare più piatti a un bilanciere tradizionale. A causa della struttura in ferro, però, devi stare attento a dove allestisci il tuo spazio per l'allenamento della forza. Le piastre in ghisa possono arrugginirsi se esposte all'umidità, quindi gli scantinati umidi potrebbero non essere la casa migliore, anche se un po' di ruggine può sicuramente migliorare quell'aspetto robusto. Inoltre, le piastre in ghisa faranno molto più rumore delle piastre paraurti, il che è qualcosa da considerare se non vuoi irritare i bambini o i vicini fastidiosi con i tuoi allenamenti.

Piastre paraurti sono generalmente realizzati con una base in gomma o uretano, che può contribuire a migliorare la durata e ridurre potenziali danni al pavimento in caso di caduta. Alcuni paraurti possono essere più spessi delle loro controparti in ghisa, quindi se stai raggiungendo il massimo con più 45 sulla barra, a un certo punto potresti rimanere senza manica. Quando si esaminano le piastre del paraurti, è importante considerare anche il materiale di provenienza. I marchi spesso utilizzano gomma riciclata nei dischi dei pesi, che può avere un forte odore. La gomma vergine è disponibile ma può avere un prezzo più alto.

I set di pesi con bilanciere si rivolgono a molti appassionati di forza, ma possono essere particolarmente utili per i nuovi arrivati ​​grazie alla loro natura di sportello unico. A causa di questa estetica introduttiva, la maggior parte dei set sarà dotata di una barra per sollevamento pesi standard o olimpica. Misurando 7 piedi di lunghezza e circa 29 millimetri di diametro sull'asta, questi bilancieri peseranno 20 chilogrammi o 45 libbre e sono un'ottima opzione per una moltitudine di esercizi. Questi bilancieri presenteranno una zigrinatura media e due segni secondo la International Powerlifting Federation (32 pollici di distanza) e la International Weightlifting Federation (36 pollici di distanza).

Naturalmente, man mano che avanzi nel tuo percorso di allenamento per la forza, potresti voler investire in un bilanciere più specializzato come una barra di potenza o una barra per stacco, ma per la maggior parte degli atleti, questi bilancieri standard saranno più che in grado di gestire l'intensità dell'allenamento.

Ok, quindi hai ristretto lo stile del piatto desiderato e compreso le offerte tipiche del bilanciere nella maggior parte dei set di pesi. Ora scegli quanto peso conterrà il tuo kit. Sono disponibili numerosi set che vanno da 65 sterline in su. Sebbene il peso totale che scegli dipenda interamente dai tuoi obiettivi di fitness e dalla tua esperienza (non ha senso ottenere 600 libbre di pesi quando non solleverai mai così tanto in un singolo esercizio), ti consiglio di considerare serie di pesi tra 300 e 350 libbre in totale. Questo è un buon numero, poiché non solo consente alcuni progressi nell'allenamento, ma ti offre anche una moltitudine di dimensioni delle piastre.