I migliori set di manubri per potenziare i tuoi allenamenti

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Migliora la tua palestra di casa con questi strumenti di allenamento compatti e versatili e preparati a impostare il percorso per esercizi più forti.

Esistono molti modi per allestire la tua palestra di casa per un allenamento di forza intenso. Puoi aggiungere un bilanciere e dischi pesi per panche e stacchi. Puoi ospitare un power rack per squat e ripetizioni più sicure. Tuttavia, è difficile immaginare un centro di allenamento casalingo completo senza una manciata di manubri sistemati ordinatamente in un angolo.

I manubri possono essere un'aggiunta eccellente a qualsiasi regime di allenamento grazie all'ampia gamma di pesi disponibili, alla struttura compatta rispetto ai bilancieri e alla versatilità generale. Tuttavia, questi popolari strumenti di allenamento non sono solo masse corazzate utilizzate in una miriade di movimenti. C'è molta varietà là fuori e comprendere le differenze può significare sessioni più piacevoli sotto tensione e risultati migliori nelle tue prestazioni.

I manubri hanno fatto molta strada rispetto ai pesi fusi del passato. Al giorno d'oggi ci sono moltissimi stili e silhouette tra cui scegliere e il profilo che selezioni può avere un enorme impatto sul tuo allenamento e sulla tua configurazione.

Questa è la tua configurazione iconica e ciò a cui pensa la maggior parte delle persone quando immagina un manubrio. Questi attrezzi hanno un peso prestabilito ad una determinata libbra e sono collegati al centro tramite un manico liscio o zigrinato. Le maniglie zigrinate sono ampiamente utilizzate per una maggiore sicurezza della presa, ma ci sono ancora alcuni set di manubri che optano per una consistenza liscia.

I manubri regolabili sono un'ottima opzione per chi ha poco spazio e non può sacrificare un muro o un angolo per un rack di pesi variabili. Queste strutture compatte possono contenere oltre 15 gamme di peso in un'unica struttura, eliminando la necessità di acquisti multipli o di un ampio rack.

Come i manubri regolabili, anche i manubri caricabili possono offrire una varietà di gamme di peso in un telaio più piccolo, ma di natura diversa. Simili a un bilanciere rimpicciolito, questi pezzi sono dotati di manicotti per piastre che possono ospitare varie piastre di cambio per un'ampia varietà di totali. Se hai già un set di piastre da abbinare a queste strutture, fantastico, ma in caso contrario, aspettati di aggiungere anche alcuni 10, 5 e 2,5 al tuo carrello.

I fatbell sono un po’ un incrocio tra un manubrio standard e un kettlebell. Simili a una sfera con una maniglia al centro, questi pesi creano una sensazione più equilibrata che può essere più facile per i polsi e crea anche una nuova sensazione di sollevamento, poiché il peso circonda la presa anziché appoggiarsi alle estremità. Per questo motivo, potresti scoprire che il tuo PR con i fatbell non è lo stesso del PR con i manubri. Tuttavia, possedere qualche fatbell può essere ottimo per variare l’allenamento, soprattutto per chi è incline a problemi al polso.

Non tutti i manubri sono realizzati con lo stesso stampo e, come tali, ci sono alcuni materiali popolari di cui tenere conto.

Ghisa i manubri sono le tradizionali strutture metalliche che possono dare al tuo allenamento quell'atmosfera di clangore e botto di cui Dwayne Johnson parla sempre. Si tratta di un'opzione durevole che può essere più economica rispetto ad altri materiali, ma è necessario prestare attenzione a dove posizionare queste strutture. A causa della struttura in metallo, abbandonare questi pesi dopo una pesante distensione su panca può creare problemi ai tuoi pavimenti.

Se vuoi salvare il tuo spazio da cadute erranti, ti suggerisco di scegliere uno dei duegommaOuretano manubri. Questi manubri sono incredibilmente resistenti e possono sopportare molte sollecitazioni senza devastare i pavimenti in caso di caduta. Tuttavia, a volte i manubri di gomma possono emanare un forte odore, quindi se questo è un problema, dai un'occhiata alle opzioni in uretano inodore (e più costose).

Infine, se non vuoi allenarti per la forza ma vuoi comunque aggiungere un po' di resistenza, ad esempio, a una corsa o a una sessione di cardio,plastica i manubri possono essere una scelta leggera perfetta per queste esigenze meno intense. Tuttavia, i manubri di plastica non dovrebbero essere lasciati cadere o lanciati in giro, poiché il materiale è meno resistente dei plettri sopra menzionati.