La routine di cura della pelle più efficace prima e dopo l'attività fisica

Si scopre che l'esercizio fisico può effettivamente aiutare anche ad avere una pelle più sana. "Allenarsi aiuta a mantenere il peso, aumenta l'umore generale e l'autostima e ti motiva a mangiare più sano", afferma la dottoressa Shereene Idriss, fondatrice di Idriss Dermatology a New York City e creatrice della serie #pillowtalkderm su Instagram. "Tutto questo può e fa miracoli per la tua pelle."

Tuttavia, il modo in cui tratti la tua pelle prima e dopo l'allenamento fa la differenza. Non pulire la pelle dopo l'attività fisica "può portare a pori ostruiti, che possono portare a infiammazioni, che possono portare ad acne e sfoghi e, nel complesso, a una barriera cutanea interrotta", afferma Idriss.

Il sudore è il principale responsabile dei problemi della pelle post-allenamento. "Quando ti alleni, il sudore, l'olio e i batteri possono causare congestione e sfoghi se non li rimuovi", afferma Idriss. "Inoltre, se ti alleni in palestra, sei anche esposto al sudore e ai batteri di altre persone, quindi la pulizia successiva è essenziale per mantenere la pelle sana, chiara e luminosa."

Fortunatamente, aggiungere alcuni passaggi per la cura della pelle prima e dopo l'allenamento, con prodotti che probabilmente usi già nella routine mattutina o notturna, rende facile aggiungere alla borsa della palestra la cura della pelle pre e post esercizio.

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Che tu ti alleni al mattino, durante il giorno o alla sera, ti consigliamo di iniziare con la pelle pulita.

"È sempre meglio iniziare l'allenamento con la pelle pulita e la crema solare se ti alleni al mattino o a mezzogiorno", afferma la famosa visagista Shani Darden. L'estetista consiglia di tenere un detergente delicato, come il siero detergente della sua linea di prodotti per la cura della pelle, nella borsa da palestra per la pulizia sia pre che post allenamento poiché non rimuoverà dalla pelle gli oli naturali ma rimuoverà il sudore e lo sporco. dal tuo allenamento. Per l'SPF, un must sia che tu stia lavorando all'interno o all'esterno, consiglia Play Everyday Lotion SPF 50 di Supergoop!, che è resistente all'acqua e al sudore.

Se ti alleni più tardi nel corso della giornata, Idriss nota che ti consigliamo di rimuovere il trucco in anticipo. "se ti alleni con il trucco, è un enorme no-no perché non solo ostruirai i tuoi pori con tutto il trucco, ma dovrai anche sudare, quindi sarà semplicemente essere la tempesta perfetta per intasamenti e rotture", afferma. "Il sudore mescolato al trucco è ovviamente molto più dannoso per la pelle, quindi togliti tutto il trucco."

Se hai accesso a uno spogliatoio o a un bagno dove puoi usare un detergente, fallo; altrimenti, le salviette struccanti funzioneranno in un attimo. Le salviette viso sensibili con aloe di Burt's Bee sono delicate e non irritanti.

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"Quali prodotti metti sulla pelle dopo un allenamento dipende dall'ora del giorno in cui ti alleni", dice Darden. "Al mattino, segui la routine del mattino; se ti alleni di notte, segui la routine del pomeriggio."

In ogni caso, la chiave è la pulizia della pelle. Dopo aver sudato, Darden consiglia di "seguire nuovamente con un detergente delicato per rimuovere sudore, sporco e batteri".

La scelta ideale è fare una doccia subito dopo l'attività fisica in modo da poter lavare il sudore da tutto il corpo, ma nei casi in cui ciò non è possibile, Darden suggerisce di utilizzare acqua micellare e un batuffolo di cotone. Come minimo, Idriss dice di lavarti il ​​viso con acqua "solo per assicurarti di eliminare tutti i residui che si sono accumulati sul tuo viso".

Una volta che ti sei lavato via il sudore, puoi continuare con la tua routine di cura della pelle diurna o notturna. Se vai in palestra e non hai con te la linea completa di prodotti per la cura della pelle, gli esperti consigliano di tenere i seguenti elementi essenziali nella borsa da palestra.

Il detergente delicato di Darden contiene "estratto di crusca d'avena per riparare la barriera della pelle insieme all'acido ialuronico per aiutare la pelle ad attrarre e trattenere l'umidità", secondo l'estetista.