Le palestre offrono saldi primaverili per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

La primavera si sta avvicinando rapidamente e se vuoi preparare il tuo corpo per la spiaggia, non temere, diverse palestre locali, lezioni di yoga, campi di addestramento e istruttori nell'area di Jackson hanno consigli e programmi di allenamento per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, sia che tu stia cercando per bruciare i grassi o aumentare la massa muscolare.

Pia Neejar, esperta di palestra e istruttrice di fitness presso Crunch Fitness a Ridgeland, ha affermato che la perdita di grasso corporeo inizia con una dieta sana o un deficit calorico.

"Mangiare più verdure e proteine ​​per mantenere la massa muscolare è il punto di partenza", ha detto Neejar. "Mentre sei in deficit calorico, vuoi evitare cibi fritti e spazzatura. Bere più acqua dovrebbe essere la fonte primaria di idratazione evitando le bevande zuccherate."

Neejar ha affermato che anche evitare cibi pesantemente trasformati come latte, formaggio e dolci è un ottimo modo per vedere risultati molto più rapidi.

Camminare è un ottimo modo per iniziare, ha detto.

"Di solito consigliamo di camminare per i principianti al Crunch Fitness o nei dintorni", ha detto Neejar. "Tuttavia, per chi è un po' più avanti, consigliamo di fare jogging, correre, saltare la corda o qualsiasi altra attività cardio che aumenti la frequenza cardiaca con intensità."

Di seguito abbiamo evidenziato alcune palestre, campi di addestramento e lezioni di yoga offerti nell'area metropolitana di Jackson e un'opzione a Hattiesburg che potrebbero aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Crunch Fitness a Ridgeland offre un'iscrizione di prova di $ 1. Dopo il periodo di prova il costo è di 10$ al mese.

L'iscrizione include

Planet Fitness offre attualmente l'accesso alle attrezzature per $ 1 in meno e $ 10 al mese per un abbonamento di base. Il prezzo di vendita continuerà per tutta la fine dell'estate, ha detto il management.

L'abbonamento di base include

Maha Magnolia Yoga a Jackson offre diverse lezioni di yoga che soddisfano esigenze diverse e obiettivi specifici, secondo il sito web di Maha Magnolia:

Split Rebel a Jackson è uno studio di yoga di proprietà di neri specializzato in Vinyasa Flow Yoga. Inoltre offrono lezioni di base di Split Rebel, fianchi felici, Pilates Split Rebel, riposo e stoccaggio, sessioni private di coppia e sessioni estese e di gruppo XL, secondo il loro sito web:

L'allenamento con grinta a Flowood serve atleti e appassionati di fitness dai giovani agli adulti, principianti ed élite, secondo il suo sito web.

Grit offre lezioni di fitness, allenamento sul campo all'aperto, allenamento personale, servizi di recupero e un'area di baseball e softball combinati per allenamenti intensi di fascia alta e coordinazione occhio-mano.

Un costo di abbonamento individuale di base di $ 75 e, secondo il loro sito Web, includono

F5 Flowood Futsal & Functional Fitness Facility a Flowood è una struttura di allenamento di alto livello per atleti sportivi di calcio, basket, football, baseball e benessere. L'allenamento principale consiste in esercizi di gioco di gambe, velocità, agilità e tecniche di abilità con la palla.

F5 offre anche campi di addestramento per sessioni di formazione per adulti per i membri alle 16:30 $ dal lunedì al giovedì e alle 9:00 il sabato. Se ti iscrivi prima del 1 settembre, la prima sessione di formazione è gratuita.

Un abbonamento individuale costa $ 85 al mese e, secondo il loro sito web, include

Richiedi i prezzi su altri livelli di abbonamento.

Pine Belt Pacers a Hattiesburg organizza un programma di allenamento di 12 settimane intitolato Couch to 5K Training Program giusto in tempo per aiutarti a preparare il tuo corpo estivo per le attività all'aperto.

"Il programma di allenamento consisterà in sessioni del lunedì presso la Thames Elementary School Track, tra cui allenamento, stretching, informazioni nutrizionali, consigli per l'acquisto di scarpe e altro ancora", secondo un post su Facebook di Pine Belt Pacers.

Il concorso durerà dal 20 marzo al 10 giugno. Il costo di partecipazione è di $ 20.

I partecipanti correranno e cammineranno in modo indipendente due giorni alla settimana e si alleneranno in modo incrociato 2 o 3 giorni alla settimana.

Chi partecipa a più allenamenti del lunedì vince il jackpot della quota di partecipazione. Ad esempio, se 30 persone partecipano al programma e tu hai il maggior numero di lunedì, vinci il jackpot di $ 600. In caso di pareggio il jackpot verrà diviso.