Ecco il modello esatto di allenamento e routine di yoga di Cara Delevingne

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La modella e attrice cerca di muoversi per "almeno 10 minuti" ogni giorno.

Cara Delevingne, 29 anni, è appena tornata da una giornata in spiaggia a Oahu, nelle Hawaii, quando partecipa alla nostra chiamata Zoom programmata.

È in netto contrasto con il piccolo angolo ufficio poco illuminato del mio appartamento di Brooklyn. Sono le otto di sera, ora di New York, quindi ho un po' di energia quando finalmente ho la possibilità di parlare con la modella-attrice. Non appena sento il suo frizzante accento britannico, però, ("questa è Car-ah") mi raddrizzo sulla sedia. Sto per parlare con una persona di cui, beh, tutti parlano. E ho delle domande.

Fresca di un gruppo vivace (e stimolante) al Met Gala, Cara ora si sta rilassando a Oahu. Su Instagram, condivide che sta nuotando con gli squali, si sta riposando e sta scattando foto sulla spiaggia per la sua ultima collaborazione con Puma, e sta partecipando durante una pulizia a Kahana Bay Beach per mantenere le coste libere da microplastiche, reti da pesca e altro.

"Siamo stati fortunati ad utilizzare questa bellissima isola per il nostro servizio fotografico", afferma Cara. "Ci è sembrato naturale restituire e lasciare la spiaggia più pulita di come l'abbiamo trovata."

Cara ha parlato con Women's Health di esercizio fisico, salute mentale, attivismo e progetti per rendere il mondo un posto più sicuro per tutti, a cominciare da se stessa.

Poiché la sua carriera richiede molti viaggi in tutto il mondo, acrobazie, riprese creative e simili, Cara considera il lavoro "fisicamente faticoso".

"Ho appena finito il mio spettacolo e sono piuttosto esausta", dice, e riesco a sentire la stanchezza nella sua voce attraverso l'audio di Zoom. Lei e `stanca. "La mia routine di allenamento in questo momento è piuttosto minima."

Se si sta preparando per un progetto specifico, però, Cara dice che le piace fare Pilates quasi tutti i giorni.

"La mia routine di allenamento non è qualcosa di fisso", afferma. "Cerco di ascoltare il mio corpo e di fare almeno 10 minuti di movimento al giorno", spiega.

Quando non fa Pilates, pratica attività come boxe, escursionismo e tennis. "È difficile motivarsi ad allenarsi quando si tratta della stessa attività ogni giorno, quindi non sopporto di andare in palestra", dice. Se ha voglia di prendersi un giorno libero, cercherà comunque di inserirsi in un'attività "rilassata" come il nuoto.

Cara si è interessata alle arti marziali e all'autodifesa quando era più giovane e si è persino guadagnata una cintura gialla. "Volevo poter essere forte e difendermi", dice. "È anche interessante conoscere la storia della pratica." In breve, a Cara piace semplicemente provare allenamenti che siano, beh, divertenti. Una prospettiva piuttosto sana, no?

Lo yoga è il modo in cui Cara esce "dalla sua testa e entra nel suo corpo".

"Per me, lo yoga riguarda davvero il respiro e la meditazione", afferma. "Non è un esercizio, è una pratica." È difficile per lei individuare come si sente quando è costantemente in movimento, ma lo yoga le dà la possibilità di "fare il punto e controllare cosa sta succedendo dentro".

Quando si tratta di questioni ambientali, Cara attribuisce gran parte delle sue conoscenze alla compagna di liceo Christabel Reed, fondatrice di EcoResolution, una piattaforma educativa che fornisce accesso alle informazioni sulla crisi ecologica e sulle misure di sostenibilità.

Cara dice che era "molto, molto ignorante riguardo allo stato del mondo", ma Christabel, per fortuna, ha informato le sue convinzioni sulla "gravità di ciò che stiamo facendo al nostro pianeta". Ora, Cara dice che la sua passione è contribuire alla soluzione climatica.

"Non appena ti istruisci e inizi a imparare, è impossibile negarlo", spiega Cara. "Non sono migliore di chiunque altro, ho solo la fortuna di trovarmi in situazioni in cui le persone mi hanno educato."

Quest'anno, Cara ha collaborato con il designer di abbigliamento sportivo Puma per lanciare un'altra collezione della sua linea di abbigliamento da yoga, Exhale, realizzata con quelli che il marchio chiama "materiali eco-consapevoli". Cara afferma che volevano "spingere l'asticella più in alto" in termini di sostenibilità e design, creando look che fossero "piacivoli alla vista" e trame confortevoli, qualunque cosa tu stessi facendo con i vestiti.