Tonal e oltre: la migliore attrezzatura intelligente per l'allenamento della forza per il 2023

Se vuoi aumentare la tua forza, costruire massa muscolare e perdere grasso, un attrezzo intelligente per l'allenamento della forza può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi direttamente a casa.

Questa categoria è abbastanza nuova, ma ha iniziato a guadagnare terreno quando Tonal è arrivato sul mercato nel 2018, offrendo effettivamente un'intera palestra di attrezzature per l'allenamento della forza e un personal trainer virtuale in un unico pacchetto elegante e snello. Tonal è ancora il nome più riconoscibile nell'allenamento della forza connesso, ma non è più l'unico. Un flusso costante di concorrenti è entrato in scena, offrendo varietà e scelta a una vasta gamma di prezzi.

Dopo aver conquistato milioni di persone con il ciclismo indoor e la corsa, ad esempio, Peloton è ora saltato sul carro dell’allenamento della forza intelligente. L'azienda offre un approccio molto diverso (e più conveniente) al sollevamento pesi connesso con la Peloton Guide, una fotocamera che utilizza la visione artificiale per monitorare i movimenti dell'allenamento della forza.

Se stai cercando di avviare o migliorare la tua routine di allenamento per la forza a casa, non è necessario spendere una fortuna per uno specchio da allenamento grande, pesante e costoso (anche se questa è certamente un'opzione). Abbiamo testato e recensito tutti i principali prodotti intelligenti per l'allenamento della forza sul mercato e qui descriviamo in dettaglio le nostre opzioni preferite, seguite da fattori importanti da considerare prima di acquistarne uno.

Al livello più elementare, le attrezzature intelligenti per l’allenamento della forza offrono maggiore comodità, interattività e guida rispetto, ad esempio, a un set base di manubri. Queste macchine si connettono a Internet e la maggior parte dispone di uno schermo su cui è possibile eseguire lo streaming degli allenamenti (anche se le opzioni più convenienti si affidano alla TV o al telefono per tale funzionalità).

Molti offrono ampie librerie on-demand di lezioni guidate con istruttori esperti, nonché allenamenti e programmi personalizzati in base ai tuoi obiettivi e al tuo livello di forma fisica. Se sei interessato a iniziare una routine di sollevamento pesi ma non sei sicuro da dove iniziare, Tonal o il suo principale concorrente, Tempo Studio, possono guidarti.

Tonal utilizza l'intelligenza artificiale per impostare i pesi per te in ciascuna modalità, monitorare le tue ripetizioni e i tuoi progressi in tempo reale e adattare i suoi consigli man mano che diventi più forte in modo da affrontare sempre una sfida. Tempo Studio funziona in modo simile, utilizzando una combinazione di sensori 3D e intelligenza artificiale per suggerire il peso appropriato da caricare sul bilanciere o sui manubri per ogni movimento, contare le ripetizioni e offrire feedback in tempo reale sulla forma per mantenerti onesto e sicuro.

Alcune macchine intelligenti per l'allenamento della forza offrono anche lezioni dal vivo con divertenti funzionalità social, come la possibilità di incoraggiare virtualmente gli altri utenti, così hai la sensazione di non allenarti da solo. Tempo, ad esempio, aggiunge un po' di competizione amichevole ai suoi allenamenti con classifiche di classe che classificano i partecipanti in base al volume totale che sollevi e alle ripetizioni completate.

Le macchine intelligenti per l'allenamento della forza più ricche di funzionalità costano circa 3.000 dollari solo per l'hardware, più tra circa 39 e 49 dollari al mese per un abbonamento al corso. Ciò li rende fuori dalla portata di molte persone, ma sono disponibili opzioni più convenienti.

Partendo dal lato premium, il Tonal costa $ 2.995, più $ 495 per gli accessori e $ 49 al mese per un abbonamento di classe. Il Tempo Studio è leggermente meno costoso a $ 2.495, con $ 39 al mese per le lezioni. Questi prezzi non includono le spese di consegna o di installazione.

Dal punto di vista più conveniente, gli specchi per allenamento intelligenti come Mirror e Echelon Reflect Touch costano in genere circa $ 1.500 (senza accessori), più le quote di abbonamento mensili alla classe. Mancano delle funzionalità avanzate di allenamento personale virtuale basate sull'intelligenza artificiale di Tonal e Tempo, ma offrono comunque una vasta gamma di lezioni come allenamento della forza e yoga. Tutto ciò di cui hai bisogno per seguire gli allenamenti di forza sono alcune serie di manubri.

Più recentemente, diversi prodotti intelligenti per l'allenamento della forza nella gamma inferiore a $ 500 hanno raggiunto il mercato, tra cui la già citata Guida Peloton, Tempo Move e i manubri regolabili NordicTrack iSelect controllati da Alexa. Puoi regolare i manubri NordicTrack iSelect tra 5 e 50 libbre con incrementi di 5 libbre, con solo il suono della tua voce tramite un altoparlante intelligente abilitato Alexa (venduto separatamente). Dì solo "Alexa, imposta il peso per lo stacco" e il selettore di peso motorizzato regola i manubri sul peso preimpostato per lo stacco in pochi secondi. Puoi anche abbinarli facoltativamente a un abbonamento a una lezione iFit, che sblocca molti allenamenti di allenamento per la forza guidati dall'allenatore. I manubri regolabili sono particolarmente attraenti perché ti consentono di salire di livello facilmente man mano che la tua forza aumenta.