Cyclette o tapis roulant: quale è meglio?

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Sia le cyclette che i tapis roulant offrono allenamenti cardio da cardiopalma, ma quale sia il migliore dipende dalle tue preferenze e dai tuoi obiettivi.

Se stai cercando di scegliere una macchina per la tua sessione cardio, dovresti fare un giro sulla cyclette o una corsa sul tapis roulant?

Entrambi i pilastri della palestra ti aiutano ad aumentare la resistenza, a bruciare calorie e a farti battere forte il cuore. A seconda dei tuoi obiettivi, livello di forma fisica e stile di vita, uno di questi attrezzi potrebbe essere migliore dell’altro.

Risolviamo la battaglia tra cyclette e tapis roulant una volta per tutte.

Non esiste un vincitore chiaro! Se sia meglio utilizzare un tapis roulant o una cyclette dipende dalle vostre preferenze personali e dai vostri obiettivi di fitness. Alcune considerazioni:

Linea di fondo: Scegli l'attrezzatura che più ti piace. È probabile che rimarrai attivo e vedrai risultati se scegli un'attività che ti rende felice.

Cyclette e tapis roulant sono i cavalli di battaglia della palestra (o di una palestra domestica!). Potrebbero essere un po' noiosi per alcuni, ma sono estremamente coerenti nell'offrire un allenamento solido a persone di tutti i livelli di fitness e background.

Se è la prima volta che provi una delle due macchine (benvenuto!), un tapis roulant potrebbe sembrare un po' più intimidatorio di una bicicletta. Il nastro mobile richiede un po' più di equilibrio e coordinazione rispetto a una passeggiata lungo l'isolato. Se hai mai fatto un giro in bicicletta, la cyclette potrebbe essere leggermente più adatta ai principianti.

Ti stai allenando per il tuo prossimo triathlon? Sfortunatamente, potresti trovare entrambi questi classici destrieri un po' noiosi. Ma le cyclette e i tapis roulant offrono una sessione cardio killer per gli appassionati di fitness esperti che variano l'inclinazione del tapis roulant o la resistenza della bicicletta.

Un tapis roulant offre un allenamento più equilibrato (👍) senza molto potenziale di costruzione muscolare (👎).

Le cyclette, invece, hanno un potenziale maggiore per la costruzione muscolare (👍), ma soprattutto per la parte inferiore del corpo (👎).

Linea di fondo: Sia le cyclette che i tapis roulant offrono un allenamento per tutto il corpo, ma un tapis roulant utilizza naturalmente una più ampia varietà di muscoli. Puoi variare i muscoli allenati modificando la tua posizione o le impostazioni della macchina.

Sul mercato puoi trovare decine di cyclette e tapis roulant. Invece di un confronto testa a testa di ciascun modello, abbiamo raccolto le nozioni di base.

Linea di fondo: È il 2022, voi tutti. Se desideri un'attrezzatura ricca di funzionalità per la tua palestra di casa, puoi trovarla in una cyclette o in un tapis roulant.

Anche in questo caso dipende dal modello!

La maggior parte delle cyclette ti consente di regolare:

E la maggior parte dei tapis roulant offre regolazioni per:

È più semplice regolare la vestibilità di una bicicletta che di un tapis roulant, ma, ripeto, non è necessario *regolare* la vestibilità di un tapis roulant poiché non tocca più parti del corpo durante un allenamento.

Se sei curioso di conoscere i pro e i contro della cyclette rispetto al tapis roulant della tua palestra locale, continua a scorrere. Ma per chi costruisce una palestra in casa, lo spazio e il budget sono importanti.

Ecco come si accumulano questi MVP.

I prezzi per le attrezzature da palestra variano notevolmente. Ma in generale, le cyclette tendono ad essere più economiche.

Quando abbiamo setacciato la rete alla ricerca dei migliori tapis roulant del 2022, la nostra scelta più economica ha comunque superato i $ 500. D'altro canto, abbiamo trovato una cyclette fantastica per meno di $ 300.

Nella terra delle attrezzature da palestra, più soldi significano più funzionalità. Optare per attrezzature economiche non significa che il tuo allenamento debba soffrirne, ma potrebbe significare rinunciare a tecnologie interessanti come lezioni dal vivo, cardiofrequenzimetri e schermi.

Ci sono sempre delle eccezioni alla regola, ma le biciclette tendono ad avere un ingombro inferiore rispetto ai tapis roulant.

Detto questo, potresti optare per un tapis roulant pieghevole. I modelli pieghevoli non sono così robusti, il che potrebbe influire sull'intensità dell'allenamento, ma si adattano sicuramente ai piccoli spazi!