Perché Gaiam Balance Disc è essenziale per la configurazione della mia sedia da scrivania

Quando il Covid-19 ha colpito le aziende americane a marzo, ero uno dei tanti lavoratori che si affrettavano a mettere insieme un comodo ufficio in casa. Mi mancavano i miei colleghi, il caffè preparato in macchina e, non avrei mai pensato di dirlo, mi mancava la mia scrivania. Più nello specifico, mi mancava qualcosa su cui sedevo (no, non la mia sedia da ufficio ergonomica): il Gaiam Wobble Disc su cui facevo affidamento per aiutare la mia postura.

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Come la maggior parte degli esseri umani moderni, sono spesso legato al mio computer – nel mio caso, un laptop – per l’intera giornata lavorativa. Ho anche trascorso tutti i miei anni lavorativi combattendo gli effetti di una cattiva postura nella realtà sedentaria di un lavoro d'ufficio. Lo yoga e gli esercizi di forza sono diventati sempre più parte della mia routine quotidiana per far fronte a tutto ciò. A un certo punto, ho persino stampato uno schizzo di una colonna vertebrale sana e l'ho attaccato al monitor del mio computer per ricordarmi di sedermi con la schiena dritta. È stato più o meno il periodo in cui un amico mi ha consigliato un'aggiunta dall'aspetto strano alla mia sedia.

Il Gaiam Balance Disc è un dispositivo gonfiabile in plastica progettato per appoggiarsi sopra il sedile di qualsiasi sedia. La sua ampia forma ovale lo aiuta ad adattarsi perfettamente al sedile. È un po' come sedersi su una palla da equilibrio in palestra, ma il disco ha una base piatta che gli consente di entrare nella tua postazione di lavoro. Poiché oscilla sotto di te mentre sei seduto, il disco impegna i muscoli centrali e supporta la corretta postura seduta. A sua volta, è costruito per offrire sollievo fisico da posture lavorative stagnanti che potrebbero portare a contrazioni muscolari e altri problemi di salute.

Con un rischio relativamente abbordabile, ho accettato il consiglio e ho speso poco più di $ 20 per aggiungerlo alla mia normale configurazione della sedia. Ciò che mi piace di più è il sottile suggerimento incorporato per fermare il mio crollo e sedermi dritto. Quando mi appoggio troppo a sinistra, ops, sento di perdere l'equilibrio e lavoro per ricentrarmi. Accavallare le gambe? Non è possibile senza piegarsi. Se cado in un'intuizione generale, il Wobble Disc mi aiuta a notarlo e ad apportare una correzione. Se non altro, questo è uno dei valori principali del disco: mi comunica silenziosamente che sono in una brutta situazione.

A dire il vero, all'inizio il disco sembra un po' strano, come ho detto sopra. È un'aggiunta alla parte superiore della sedia di una struttura a forma di cuscino con una leggera pendenza sulla parte superiore, quindi non proprio quello che ci aspettiamo dalle sedie normali. Ma la sua funzione ha fatto sì che la forma ne valesse la pena (e più che tollerabile). Sedersi su di esso durante il lavoro - o piuttosto barcollare - ha richiesto un po' di tempo per abituarsi, alcune settimane, direi. L'unico vero svantaggio sono i materiali del disco: la plastica. Può emettere suoni strani se ti muovi nel modo giusto. Potrebbe non essere evidente nel tuo ufficio a casa, ma sicuramente ha creato uno o due momenti imbarazzanti quando ero in un ambiente di ufficio aperto - non penso che sia un problema, però.

Se in qualsiasi momento mi stanco, posso semplicemente toglierlo e riprendere la vita come prima. Ma in un anno e mezzo di utilizzo del disco, non ho mai voluto farlo.

Il Wobble Disc è stato un piccolo aggiustamento per migliorare la mia postura lavorativa ed è una solida soluzione per quello che altrimenti sarebbe un acquisto costoso: una nuova sedia da ufficio. Poiché il lavoro da casa durante il Covid-19 si estende a lungo termine per alcuni lavoratori, avere la giusta configurazione ergonomica – per sedia, tastiera o mouse – è sempre più importante per il benessere generale. Se gestita correttamente, la tua postazione di lavoro può offrirti la libertà di movimento e il supporto posturale per una colonna vertebrale sana, anche dopo una lunga giornata di lavoro. Nel complesso, tuttavia, il Wobble Disc era un'aggiunta conveniente e a basso rischio alla mia sedia da scrivania. Se in qualsiasi momento mi stanco, posso semplicemente toglierlo e riprendere la vita come prima. Ma in un anno e mezzo di utilizzo del disco, non ho mai voluto farlo. E c'è un vantaggio in più da ottenere. Sebbene molte palestre e corsi di allenamento di persona rimangano vietati, il disco oscillante può fungere anche da strumento di allenamento. Gaiam consiglia di provare alcuni esercizi speciali, come mettere il disco dietro la parte bassa della schiena e allungarsi sulla sedia.